Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
|
55.2 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 85.23g | Prot: 128.34g | Carbs: 125.67g.
Breakfast: Орех Пекан, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Натуральный Сыр, Яйцо, Апельсин, Клубника, Банан. Lunch: Ананас, Маслины, Салат Овощной, Картофель (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Соевый Соус, Английский Грецкий Орех, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Творог 5%, Миндаль, Банан, Сыр Камамбер, Soya Choco Light. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wangxue19's Weight History
|