Desde terça fazendo 100%, hoje achei que estaria já menos inchada (no começo/recomeço o processo é sempre mais rápido) mas me enganei. Não sei se já tô inchada daqueles dias ou se realmente não desinchei nada! ☹ Bate um desânimo mas bora continuar na meta de 14 dias sem jacadas! Não, não quero milagres e nem metas absurdas em pouco tempo, digo por experiência própria que nos primeiros dias de cetogenica ou low carb, desincha rápido mesmo. Hoje é dia de churrasco no trabalho, comi 4 bifões e 1 sobrecoxa com molho à campanha. Geral tomando sorvete, eu de olho, mas saí correndo hahahhahahahhaha. Amanhã volto ao JI. obs: tô fazendo AEJ desde quarta e musculação à noite.
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76 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2383 kcal
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Fat: 167.10g | Prot: 199.03g | Carbs: 18.74g.
Breakfast: Perdigão Salaminho, Ovo Cozido, Essential Nutrition MCT Lift, Café, Manteiga. Lunch: Desinchá Chá, Ovo Frito, Antepasto de Berinjela, Alface. Dinner: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Alcatra. Snacks/Other: Flormel Chips de Côco, Ovo, Manteiga (com Sal), Café. more...
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2234 kcal
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Exercise:
Pedalling - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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