|
Thanx voor alle adviezen van vorige week! We zakken weer!🎉
|
75.1 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 64.83g | Prot: 90.24g | Carbs: 89.28g.
Breakfast: Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Herbalife Voedingsshake, Weight Care Red DETOX. Lunch: Blauwe Bessen, Frambozen, Raw Super Food Chiazaad , Ei, Jumbo Biologische Havermout, Water, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Alpro Roasted Almond Unsweetened . Dinner: Jumbo Walnoten Ongezouten, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Eigen Gemaakt Chia Chocolate, Atkins Cookies & Cream. Snacks/Other: Havermoutkoekje, Atkins Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Kaneel, Honing, Gember, Kurkuma, Meergranen Rijstwafels. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 18 minutes, Cross-trainer - 1 hour, Resting - 16 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
21 Mar 19 by member: thunderb76
|
Jazeker een hele kilo eraf vanaf afgelopen zaterdag! Schrok ervan😊 stond al 2 mnd stil....
21 Mar 19 by member: dani.p2
|
21 Mar 19 by member: Tante Lien86
|
lekker hoor. wat heb je aangepast zodat het nu wel weer gaat ? kan je daar specifiek iets voor aanwijzen ?
21 Mar 19 by member: mo.mo3
|
Ik eet wat meer vetten nu denk dat dat het is aangezien ik voor de rest alles hetzelfde ben blijven doen....
21 Mar 19 by member: dani.p2
|
21 Mar 19 by member: Zonnetje inhuis
|
Super, dat geeft de burger moed💪
22 Mar 19 by member: snoezeloes79
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|