Wat een week zonder pindakaas kan doen.... terwijl het gewoon binnen mijn macro’s viel😊 voor de rest alles hetzelfde gebleven nouja mis nu wel +/_ 130 cal op een dag....
|
76.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 43.85g | Prot: 84.20g | Carbs: 110.84g.
Breakfast: Komkommer (Geschild), Tommies Snoeptomaatjes, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Herbalife Voedingsshake, Weight Care Red DETOX. Lunch: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Alesto Salad Seed Mix, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Verse Soep Pompoen & Wortel. Dinner: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Kastanje Champignons, Jumbo Italiaanse Roerbakmix, Jumbo Mini Tortilla Naturel. Snacks/Other: Atkins Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Kaneel, Honing, Gember, Kurkuma, Meergranen Rijstwafels. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Cross-trainer - 47 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 19 minutes, Resting - 16 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|