|
صباح الخير أصدقائي مجتمع فات سيكرت 🌸
اليوم هو يوم الميزان بعد فتره 8 ايام بدون صيام متقطع ولا دايت 😏 لكن اليوم اول يوم بالأسبوع وراح أبدأ من جديد صيام متقطع مع cycling carb راح أجرب هل الإسبوع
بتمنالكم بدايه أسبوع مليء بالنشاط والإرادة 💪💪💪
|
63.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
871 kcal
|
Fat: 70.35g | Prot: 30.91g | Carbs: 32.66g.
Breakfast: الملفوف المطبوخ (الطازج), زيت جوز الهند, زيت الزيتون, بيضة, البصل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الزبدة. Snacks/Other: الخبز الأبيض, فلافل, بسبوسة. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|