Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
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82.7 kg
Lost so far: 37.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2018:
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1175 kcal
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Fat: 40.56g | Prot: 76.74g | Carbs: 127.82g.
Breakfast: Parmalat Leite Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Italac Creme de Leite, Pimenta Preta, Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha, Cebolinha Verde, Banana-da-Terra Madura Fervida. Dinner: Músculo Bovino, Pão Francês, Kreminas Manteiga com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café. more...
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2261 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour and 39 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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