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體重 52.5 ( 👇0.1 )
體脂肪 23.7 ( 👇0.7 )
BMI 22.1
基礎代謝率 1184
內臟脂肪 4.0 ( 👉 )
皮下組織率 22.2 ( 👇0.4 )
骨骼筋率 29.0 ( 👆0.6 )
這次是31/8 ～ 14/9
體重沒啥變化不過體脂降骨骼肌升也是好消息吧！不過今天量了幾次體脂機體脂的數值變化有點大，已經選一個記錄了其它就不管了!😅😅😅
不好的是回來吃完午餐後開始狂吃零食😭😭😭
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52.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2018:
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982 kcal
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Fat: 67.14g | Prot: 55.37g | Carbs: 45.89g.
Breakfast: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮), 日本Kewpied 凱撒沙拉醬, 雞胸肉, 酪梨, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 超市、傳統市場 結球萵苣, 蕃薯. Lunch: 韓式泡菜, 豬五花肉, 木耳, 龍鬚菜. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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