體重 52.9 ( 👇1.0 ) 體脂肪 25.5 ( 👇0.2 ) BMI 22.3 基礎代謝率 1181 內臟脂肪 4.5 ( 👉 ) 皮下組織率 23.3 ( 👇0.4 ) 骨骼筋率 27.7 ( 👇0.1 ) 這次是21/7 ~3/8 兩個星期
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52.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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538 kcal
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Fat: 28.89g | Prot: 26.10g | Carbs: 47.09g.
Breakfast: 全麥饅頭, 日清 (Nissan) MCT能量油, 蕃薯, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 雞胸肉, Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮), 酪梨. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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