Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2018
|
81.8 kg
Lost so far: 38.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1197 kcal
|
Fat: 41.45g | Prot: 69.04g | Carbs: 131.71g.
Breakfast: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Bife a Milanesa, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Dinner: Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. more...
|
|
2717 kcal
|
Exercise:
Hiking - 32 minutes, Driving - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 7 hours and 18 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|