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隔了兩個星期今天去量體重各個指數都有下降，改變運動及飲食好像有效果
體重：57.4
體脂肪：30
體年齡：52(吃輔助品減脂前是60,看到數字時衝擊好大比實際年齡大好多，我先生完全不運動的人體年齡居然比實際年齡少，而有在運動的我居然…)
BMI:24.2
基代：1232
內臟脂肪：6.0
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57.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1453 kcal
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Fat: 115.14g | Prot: 59.47g | Carbs: 55.89g.
Breakfast: 楓緣 冷壓初榨椰子油. Lunch: 素炒芹菜, 地瓜葉, 炒四季豆, 宮保雞丁. Dinner: 炒杏鮑菇, 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品, 黑芝麻, 荷包蛋, Kirkland 瑞士切片乾酪, 炒青菜, 豬皮, 花椰菜, 青花菜, 魚香茄子. Snacks/Other: 南瓜子, 傳統市場 泰國芭樂(去蒂及籽)(台灣食品資料庫), 核桃. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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