Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2018
|
54.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2343 kcal
|
Fat: 80.59g | Prot: 132.15g | Carbs: 275.48g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Апельсин, Arla Fresh Cheese, Хлеб Цельнозерновой, Молоко (с Пониженным Содержанием Жира) , Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Миндаль, Грецкие Орехи. Lunch: Салат Мимоза, Суп Овощной, Свеклы, Сырные Крекеры, Оливки, Джемы и Варенья, Натуральный Сыр, Свиная Отбивная, Говяжья Сосиска. Dinner: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Салат, Белый Рис, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Груши, Булка с Твердой Корочкой, Банан, Свежевыжатый Яблочный Сок. more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hiking - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wangxue19's Weight History
|