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ヤママユガ
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Weight History
36 to 40 of 8975
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...
4
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6
7
8
9
10
11
12
...
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07 June 2024
4:30
体重63.0kg
体脂肪率22.0%
筋肉量46.5kg
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
7 kg
6 kg
Reasonably Well
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Losing 4.9 kg a Week
06 June 2024
7:00(帰宅時)
体重63.3kg
体脂肪率19.6%
筋肉量48.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:15(起床時)
体重62.8kg
体脂肪率21.7%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45(就寝前)
体重63.7kg
体脂肪率23.1%
筋肉量46.4kg
買い物前に《開始17:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
(20、20、20)】
【『側弯症改善の為の運動』
(20、20、20)】
《終了17:36》
昼飯前に《開始18:40》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
(「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「8→10→15」)】
《終了19:46》
以上。
¬=|oO(マイペース大事。
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.7 kg
6.3 kg
6.7 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.1 kg a Week
06 June 2024
晩
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06 June 2024
昼
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06 June 2024
朝
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