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ヤママユガ
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26 to 30 of 8975
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09 June 2024
晩
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09 June 2024
昼
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09 June 2024
朝
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08 June 2024
6月7日
24:30(帰宅時)
体重63.1kg
体脂肪率19.7%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
6月8日
11:00(起床時)
体重62.4kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30(晩飯前)
体重63.1kg
体脂肪率23.4%
筋肉量45.8kg
買い物前に《開始13:30》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
(20、20、20)】
【『側弯症改善の為の運動』
(20、20、20)】
《終了15:59》
昼飯前に《開始17:40》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
(「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「8→10→15」「7→10→15」「8→10→15」「8→10→15」「8→10→15」)】
《終了20:33》
以上。
¬=|oO(マイペース大事。
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.1 kg
6.9 kg
6.1 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.7 kg a Week
08 June 2024
晩
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