jaankat
Joined December 2014
Posts
915
Following
280
Followers
335
Weight History

Start Weight
97.5 kg
Lost so far: 25.5 kg

Current Weight
72 kg
Performance: Losing 0.2 kg a Week

Goal weight
72 kg
Still to go: 0 kg
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar

jaankat's Weight History


Following

AhsenOzturk
(only visible to followers)
 
mila.248
Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week Up
birelmakurdu
Last weigh in: Losing 1.1 kg a Week Down
 
sonays035
Last weigh in: Losing 0.5 kg a Week Down


jaankat's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.