goldschmiedelin

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Start Weight

115 kg

Lost so far: 0 kg

Current Weight

115 kg
Performance: steady weight

Goal weight

75 kg

Still to go: 40 kg

Ich bin 56 Jahre alt und eigentlich so lange ich denken kann übergewichtig ... aber jetzt war das Maß einfach voll, so wie es war konnte es nicht weitergehen.
Im Moment bin ich noch voll motiviert und hoffe daß das auch so bleibt.

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goldschmiedelin's Cook Book

Calories: 217kcal | Fat: 9.24g | Carbs: 16.60g | Prot: 15.89g

Himbeerquark mit Haferflocken

Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.

Calories: 601kcal | Fat: 34.36g | Carbs: 6.83g | Prot: 65.12g

Thunfisch-Zwiebel-Omelette

Eiweißbombe.

Calories: 501kcal | Fat: 35.40g | Carbs: 7.65g | Prot: 38.34g

Tomate-Mozzarella-Omlett

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

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goldschmiedelin's Recent Food & Exercise

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	Pasta: Wok
	Parmigiano Reggiano
	Showering
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