Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2017
|
108.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2038 kcal
|
Fat: 61.13g | Prot: 123.25g | Carbs: 229.38g.
Breakfast: Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lunch: Кефир 2,5%, Салат Витаминный, Картофель Отварной, Скумбрия Атлантическая. Dinner: J7 Сок Томатный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Хурма, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Кедровые Орехи, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Красное Столовое Вино, Банан, Огурец (с Кожурой), Шоколадница Капучино. more...
|
|
2897 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Paul7733's Weight History
|