Dla fanatyków masła orzechowego albo jemu podobnego w lidlu za 7,99 słoik 650g mcennedy.
View Diet Calendar, 29 February 2016:
|
1816 kcal
|
Fat: 64.21g | Prot: 83.94g | Carbs: 235.39g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Lunch: Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Polomarket Ser Żółty Morski. Dinner: Mięso Gulaszowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Power Sports Ihs Supreme Whey, Amerigo Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Pomarańcze, Jabłko. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
bieganie 6,62km - 38 minutes, praca biurowa siedząca - 12 hours, Resting - 3 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 42
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
orzechy powinnismy spozywac w niewielkich ilosciach
29 Feb 16 by member: vibo69
|
W małych ilościach tzn. na raz do kilkunastu gram masz na myśli? Czy mam przestać wierzyć w zdrowe tłuszcze w nich zawarte?
29 Feb 16 by member: dreamer1897
|
Skrypt wykryl mi slowo 'orzech'. Yyyy tam. Mam zapas kilka kg orzechow roznego rodzaju oraz maselka KFD migdalowe, nerkowca, arachidowe.... moje uzalznienie......
29 Feb 16 by member: Yodous
|
w orzechach zwykle przewaza omega 6. garstka dziennie to max
29 Feb 16 by member: vibo69
|
No ja kupiłem masło orzechowe z lidla i felixa co mam teraz smarować jak wyrzucę bułki a chleba wcale? Wafle jakiekolwiek to węgle, na sucho łyżkami masło orzechowe?
29 Feb 16 by member: dreamer1897
|
chyba tylko włoskie są spoko, o3:o6 około 1:4
29 Feb 16 by member: SereinQ
|
dlaczego niby garstka to max? przecież można zwiększyć ilość omega-3 w diecie, żeby zachować zdrowe proporcje
29 Feb 16 by member: krisao
|
Dreamer1897 - nie wiem jak to z lidla, ale felixa to sobie odpuść, to jest masłem orzechowym tylko z nazwy. Generalnie w marketach ciężko spodkać dobre masło (w almie znalazłem primavika 95% bez soli i cukru, a pozatym to w żadnym) dlatego lepiej się po nie udać do sklepów z suplami i brać tylko 100%, bez żadnych dodatków
29 Feb 16 by member: jaszczomb916
|
Krisao, czym? przedstaw realny przyklad z dokladnym gramazem
01 Mar 16 by member: vibo69
|
Dokładnie. Tylko 100% orzechów albo migdałów. Reszta to wyrzucone pieniądze w błoto. Ja jem od ponad roku Myprotein Almond Butter Crunch. Rewelacja. Myślę, że najlepsze masło (przede wszystkim pod względem wartości odżywczych). Ale możesz sobie samemu mielić migdały.
01 Mar 16 by member: Darello
|
to z lidla nie jest złe ma bodajże 93% , felix jest beznadziejny a najlepiej to chyba wypada sante bez dodatku soli
01 Mar 16 by member: Misiek440
|
a i ja jem zazwyczaj 30-50gr na wieczór łyżeczką bez chleba :)
01 Mar 16 by member: Misiek440
|
ja jem albo na wieczór do podbicia kalorii i % tłuszczów, albo na śniadanie do twarogu
01 Mar 16 by member: jaszczomb916
|
Czyli najlepsze ma najwięcej orzechów- dobrze wiedzieć. A ja dzisiaj w pracy sam twaróg dobre to z masłem orzechowym?
01 Mar 16 by member: dreamer1897
|
Ja to polecam łyżką prosto ze słoika:D
01 Mar 16 by member: Gryzipiórka
|
A co do masła orzechowego w ogóle, to na sklepowych półkach (pomijam sklepy z eko i zdrową żywnością), nie ma masła 100% orzechów. Najlepsza opcja to Primavika (93-94%), potem Sante 90%, a felix to syf straszny. Najbardziej ekonomicznie kupować masło w wiadrach 1kg w sklepach typu kfd, ja kupowałam w strefie mocy myprotein też spoko, zarówno z arachidowych, jak i migdałowe, czy z nerkowców.
01 Mar 16 by member: Gryzipiórka
|
Przestalem jesc takie rzeczy, teraz lepiej sie czuje. Omega 6 to nie przelewki.
01 Mar 16 by member: maciejo
|
Panowie i Panie a co myslicie o smalcu, ostatnio wieczorami zamiast masła łykam dla podbicia tłuszczy (taki z mięsem i cebulą) :)
01 Mar 16 by member: Misiek440
|
A jakie te miąsko do smalcu? Samego nie lubię, kiedyś frytki smażyłem a teraz smalcem smaruję kanapki psom...mam dostawę ze wsi ale nie mam pomysłów na zdrowe wykorzystanie :)
01 Mar 16 by member: dreamer1897
|
takie kanapki to ja lubie z pełnym ziarnem + do tego kiszony, mięso to nie mam pojęcia, pewnie jakies wieprzowe do tego wkładają, z reszta za wiele tam go nie ma. Ale ogólnie wydaje mi się że smalec powinien być ok, albo mi się wydaje xD
01 Mar 16 by member: Misiek440
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dreamer1897's Weight History
|