Maisange Yo 29's Journal, 27 Jan 24

ajourd'hui j'essaye une journée carni keto

View Diet Calendar, 27 January 2024:
1373 kcal Fat: 109.34g | Prot: 70.63g | Carbs: 11.30g.   Lunch: Super U Emmental , Lindt Chocolat 99%, Jardin Bio Huile Vierge de Coco , Ciqual Œuf Cru, Elpozo Jambon Serrano, Saveurs de Nos Régions Crème Fraîche d'isigny, crêpes à la mascarpone, crème Au psyllium, Vahiné Amandes Effilées. Dinner: Charles Volner Brut Mousseux, Beurre de Cacao, crêpes à la mascarpone, Ciqual Noix Macadamia, Alter Eco Chocolat Noir 95%, U Filet de Bacon Fumé, Super U Emmental. more...
1484 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments 
Qu´as-tu prevu de manger pour ta journee carni-kéto? 
27 Jan 24 by member: Chaboune33
Chaboune33 : ce midi c'était donc du jambon Cru, 2 oeuf une crème de psyllium avec graines de chia, crème fraîche et amandes effilées pour ce soir : truite fumée, crêpes à la mascarpone et mousse au chocolat 🍫 
27 Jan 24 by member: Maisange Yo 29
Chaboune33 , je débute en carni Keto, c'est mon 1cer essai , j'espère que c'est ok 😀 
27 Jan 24 by member: Maisange Yo 29
Je ne peux pas trop te dire...je pense que Laurie saura t´aiguiller. Envoie lui peut etre un message sur l.appli du jeûne. Elle le verra peut-etre plus qu´ici... 
27 Jan 24 by member: Chaboune33
oui tout à fait, Laurie sera me dire 😀 
27 Jan 24 by member: Maisange Yo 29
Ha Blandine on papote, on papote 😁😁😁 du coup c'était pas assez pour le midi. Yolande va voir pour modifier, c'est vrai que j'aurai ajouté 100g de bœuf et bien 40g de beurre. Mais c'est pour moi perso, il faut voir au ressenti  
28 Jan 24 by member: 🌿Lau Keto🌿
merci pour ton conseil Laurie, c'est vrai ce n'était pas suffisant et j'ai eu faim dans l'après midi ! j'avais réparti en 2 part égal mes quotas. faut que j'augmente plus celui du midi ! faut que je marche beaucoup plus aussi si je veux pouvoir manger plus. 65 gr de protéines/ jour c'est vite atteint ! bon dimanche à vous deux 💐😗 
28 Jan 24 by member: Maisange Yo 29
Faut également que tu consommes plus de gras en ajoutant du beurre et des viande grasse. C'est pour ça que mes repas on y voit souvent du bœuf haché ou un complément en beurre. À savoir que je cuit au gras de canard également que j'en ajoute dans mon pain, dans mes gaufres. Faut pas avoir peur du gras comme je t'ai expliqué.  
28 Jan 24 by member: 🌿Lau Keto🌿
merci Laurie pour tes précieux conseils 🙏😀😗 
28 Jan 24 by member: Maisange Yo 29
demain je vais faire des courses en conséquence 😀 
28 Jan 24 by member: Maisange Yo 29
bravo Maisange 😙 
28 Jan 24 by member: SoSo........
merci Soso😀 
28 Jan 24 by member: Maisange Yo 29

     
 

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