4:15 体重59.5kg 体脂肪率18.2% 筋肉量46.2kg
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59.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2392 kcal
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Fat: 99.01g | Prot: 126.52g | Carbs: 270.21g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 銀座デリー監修カシミール&コルマカレー, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 熟成たれの牛丼(654Kcal、P21.2、F27.7、C81.9), セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン カニカマバー. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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