Начала сегодня питаться по рекомендованному питанию. Поймала себя на давно забытых чувствах- азарт и желание " аж не могу терпеть" бежать на тренировку.
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1678 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 167.33g | Carbs: 97.18g.
Breakfast: Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Parmalat Молоко 1,8%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Голден Яблоко, Б.Ю. Александров Творог 9%. Lunch: Олейна Масло Растительное, Морковь, Капуста Белокочанная, Минтай, Гречка Отварная, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. Dinner: Maggi Листы для Жарки, Ярче Хлеб Фитнес, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Other: Smart Formula Батончик Протеиновый Лимонный , Ёбатон Протеин Клубничный, Parmalat Молоко 1,8%. more...
|
|
1 to 20 of 26
Comments
167 белка, нифига себе, какой стресс для организма
18 Oct 22 by member: i27199l
|
и недобор жиров тоже стресс
18 Oct 22 by member: i27199l
|
У вас что куриная грудка три раза в день?
18 Oct 22 by member: lpmary
|
Танюш, а зачем тебе столько белка, он же просто в уник уйдет
18 Oct 22 by member: Stainless_steel
|
Таня, я на низких белках год только пухну, калорий много, белков в лучшем случае 1,5 г. На кг. Жиров немного, остальное угли. К чему это привело. Постоянный голод, разжирение. У меня критическая ситуация, не надо мне про унитаз говорить. Унитаз мой, белки мои, г..о тоже мое.
18 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
lpmary, нет. Творог, минтай, протеиновый батончик, протеин, куриное филе, яйцо.
18 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
Привет Танюша ❤️
Жиров то нормально. 62 г не так уж и мало))
18 Oct 22 by member: Аnchutка🦇
|
Я вот хочу в 55-60 вписываться, не всегда получается 😂
18 Oct 22 by member: Аnchutка🦇
|
18 Oct 22 by member: Аnchutка🦇
|
Аня, тренер очень понравился. Нормально жиров, у меня своих зато на себя и на того брата хватит.
18 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
Ксю, даа, мне тоже. Не растерять бы. / постучала три раза по своей бесталковке/
18 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
18 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
норм белка ...если нет проблем с жкт ,а уверена что у тебя все норм то ешь)))я ем 130-140 и ничего ,как минимум её в +,а ты сейчас строишь мышыцы))))все нада🤗🤗🤗🤗
18 Oct 22 by member: Анчоус12
|
18 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
Это здорово, что с тренером всё хорошо ❤️
19 Oct 22 by member: Аnchutка🦇
|
👍 желаю Вам с новым тренером удачи и достижения целей! Судя по КБЖУ Вы на жиросжигании? Меня спасали на 1650 только повышенные жиры, иначе в пмс жор😥, ну и угли, постоянку низкие или циклирование будет?
19 Oct 22 by member: Galina2329
|
Аня, спасибо, ты всегда меня добрым словом поддерживаешь💓
19 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
Galina2329, нет, это вчера так получилось. Мне выдали проценты, я в них попасть должна. Вчера косо, сегодня уже лучше. 40-50/25/30-35. Вообще около 135-150 углей получается. Калорий 1700. Норм.
19 Oct 22 by member: Сижу в лодке
|
Низкоуглеводная низкожировая высокобелковая диета получается. На короткий срок, наверное, ок, типа сушки для спортсменов. Главное, чтобы ничего не сломалось в процессе.
В любом случае, удачи вам.
19 Oct 22 by member: kavolekat
|
Блин, Таня 1700((( я на 2300 голодная))) Плачусь тренеру, что жрать хочу)) Он меня попросил скинуть что ем и нашел косяк))) Поправил, второй день сытая))) А сегодня еще и сверх нормы можно 1500-1700 съесть))) Чего душа желает)) Один минус, что он онлайн, но пока все супер и мне это не мешает))
19 Oct 22 by member: КатеринаСи
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сижу в лодке's Weight History
|