|
Даже не фантазируйте. Не мороженое это.) Под шоколадом 10 г, грецкими орехами 23 г, бананом и йогуртом спрятан творог. Первый раз года за 2 купила 9%. Обычно обезжиренный беру.
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
3078 kcal
|
Fat: 136.80g | Prot: 165.97g | Carbs: 284.73g.
Breakfast: Шоколадный Торт, Лук, Агрокомплекс Баки Свиные, Белый Хлеб, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Fish House Путассу Солено-Сушеная, Победа Шоколад Горький 72%, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Пятерочка Сахар, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Красная Цена Крабовые Палочки, Бондюэль Кукуруза. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
17 Jan 22 by member: Анчоус12
|
17 Jan 22 by member: Annika_V
|
Анчоус12, что, красиво/вкусно? Да! 😊😄
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
Anna.0911, шта??? Я таких славов не знаю. Русская я. 😆
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
Ну смотрю ты в сторону увеличения жиров. Подумала, что угли будешь урезать😁
17 Jan 22 by member: Annika_V
|
Anna.0911, Ань, всё гораздо проще! Зашла в 3 магазина, обезжиренного творога нормального не нашла. Всяла нормальный жирный. 🤷♀️🤭😄
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
Anna.0911, угли урезать не буду. Я их итак для массонабора не добираю. На прошедшей неделе итак профицит составил 7,7 % всего. Недоедаю... 😔
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
lia-osteo, здравствуйте! А сколько углей на наборе держите?)
17 Jan 22 by member: Настя b
|
Настя b, привет! 🙂 Мне требуется ближе к 400. А на той неделе в среднем, чуть более 300 было.
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
lia-osteo да не..я просто не знала что ты обезжиренный ешь)))
17 Jan 22 by member: Анчоус12
|
lia-osteo, спасибо, мяска Вам😊💪
17 Jan 22 by member: Настя b
|
Настя b, ой, спасибо! Весна покажет, что там под жирком! 🤣🤣
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
Анчоус12, в контексте, что из него кальций не усваивается или просто?)
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
lia-osteo да кальций усваивается. Но % на 40))).там стабилизаторов куча и крахмал можно найти ))))и у некоторых производителей сукралоза идёт.. я вообще противник именно обезжиренных продуктов )))ну это моё предубеждение как пищевика частично.если д3 принимаешь в дозировке 10000 ме то не страшно )))НО там и а и е тоже отсутствуют, это хуже
17 Jan 22 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, Аня, кальций по анализам у меня в норме. D3 2000 и А, Е сейчас пью 😄 (небольшой дефицит D у меня, но ТТГ, Т3, Т4 в норме), творог обычно ем с растительными жирами (орехами, льняным маслом), животных жиров ем многовато (50/50 с растительными), но липидный профиль в норме. 🤪😆 Короче, по калорийности нормально сейчас и 5% творог зайдёт, так что раз жиров из молока и сыра у меня больше нет, творог могу теперь и жирненький есть. Да, про крахмал в обезжиренном знаю. А в каком смысле ты пищевик?
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
lia-osteo я по первому образованию технолог приготовления пищи. Микробиология,физколлоидная химия, биохимия моё все))))) 2000 маловато)))) это прям наша совдепия такие дозы назначает и дрожит)))10000 нормальная у европейцев,ч так пью))))мне уже 2 врача назначили -тртхолог и гастроэнтеролог )))))2000 маман моя пьет ..хоть до 5000 превентивных увеличь))))
17 Jan 22 by member: Анчоус12
|
Это очень вкусно👍😚 порадуюсь за других сама так не ем))
17 Jan 22 by member: Sab7771
|
Sab7771, Эля, благодарю! А почему ты сама и что из этого не ешь?
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
Анчоус12, понятно! Пропью как есть, сдам анализ, а там и видно будет. 🤗😉
17 Jan 22 by member: lia-osteo
|
Сладкий творог, и вообще любой подслащённый молочный продукт не могу есть, такую вкусняху я миксую своим домашним, но себе я всё солю😉
18 Jan 22 by member: Sab7771
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lia-osteo's Weight History
|