|
🥶-10 derece ve bugün yürüyüş iptal! 😞 Sadece protein , no carb! 😎
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1420 kcal
|
Fat: 74.78g | Prot: 63.25g | Carbs: 128.32g.
Breakfast: Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada, Havuç. Lunch: Salçalı Makarna, Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kuzu Eti. Snacks/Other: Nescafe 2'Si 1 Arada, Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
|
 Comments
Nefis görünüyor Eniss makarna yok 😅hiç gerekte yok harika 😋ellerine sağlık 👌
21 Jan 21 by member: empusa614
|
Çok teşekkürler Nihal! 🤗Spor yok makarna yok! 😢 bi gün protein bi gün sebze, ot idare ediyorum! 😔
21 Jan 21 by member: planetdunya
|
Hep makarna olmazz göbüş yapar en iyisi protein ve yeşillik 🤙💪😋 Kontrol şart
21 Jan 21 by member: empusa614
|
Afiyetler olsun Enis hocam benimde of bugün of olmasada yürüyüş yapamıyorum ama 😬
21 Jan 21 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Yürürsen ısınırdın aslında
21 Jan 21 by member: bilgekagank
|
21 Jan 21 by member: planetdunya
|
@dfnmng sadece akşam yemeğinde karbonhidrat almıyorum o da spor yapmadığım zamanlarda! 👍🏻
21 Jan 21 by member: planetdunya
|
Teşekkürler Merih hocam! Spor düzeni bozulunca insan suçlu hissediyor! 😔
21 Jan 21 by member: planetdunya
|
21 Jan 21 by member: olgnmer
|
@bilgekahank -9 derecede yürüdük ama riskli çok ayaz var sonuçta, yoksa soğukta yürüyoruz 👍🏻
21 Jan 21 by member: planetdunya
|
Çok teşekkürler Merve! ☺️🙋🏻♂️
21 Jan 21 by member: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
planetdunya's Weight History
|