Ilkaeva68's Journal, 22 Dec 20

Она говорит на ночь 15-20 углей. Ковальков - 2 белка 🙂 

Уууу... 🤝просматриваю весь цикл этой ведущей сейчас!!!! 

Aol3 Я за Ковалькова не агитировала😄попрошу меня к нему не приписывать😬 То, что он предлагает это ужас : «100г углеводов + 60г жиров+70г белков в день каждому ( и ж и м)» Это из интервью с ним с этой же ведущей. В пересчете на ккал это 1220 ккал. Понятно, что ему надо быстро толстяков в Борментале худеть и деньги отрабатывать и зарабатывать. А как дальше они будут жить не его вопрос. Хотя почему не его? Растолстеют ещё больше и снова с денежками к нему придут. 🤣🤣🤣 

Он писал не менек. Но есть у него зерно в том что считать калории непродуктивно. Потому что то как здесь на фс люди вбивают много неправильного. И действительно например отруби на кой фиг считать. Сколько клетчатки не усваивается а люди пишут в угли например. Все индивидуально. Мне например не нравится идея вписывать в бжу всякое сладкое гомно всем. Обычно женщины пишут это, разных комплекций и возрастов, с разным состоянием эндокринной системы. То что один парень на фастфуде похудел еще ничего не значит. Мужик не баба, другие гормоны. Возраст. Лицо у него выглядело не очень, сахарное классическое. 

Slimline2017 Мне вот это интервью прямо зашло. Диетолог, эндокринолог,КМН Екатерина Александрова. Просто я услышала от неё то, к чему сама пришла интуитивно, на своём опыте. Худеть( а вернее держать вес с разумным %жира) надо не снижая калорийности питания и не снижая качества жизни. А девиз этот дурацкий: «Меньше есть, больше спорта и тогда похудеешь» это вообще что? 😄😄😄 это как? Больше спорта — больше еды и сна необходимо организму. Тогда и гормоны будут в порядке. 

Aol3 Да, он предлагает не считать калории. Считать БЖУ. По сути это тоже самое. Я пересчитала его нормы на ккал. 1220! Это бред. По поводу всяких «вписываний» и «замен продуктов на ПП варианты»: я это не практикую. С моей калорийностью можно всё. Я себе всё разрешила. Но и считаю я всё. И отруби, и огурцы, и зубчик чеснока, и когда пол-ложки бульона на соль пробую, и соль, и 2г куркумы или корицы... просто взяла за правило не думать, что записывать, а что нет, а просто всё вношу. Жвачку только не вношу.  

Aol3 То что женщины разной комплекции пытаются худеть вписывая сладости и равняются на молодых стройных мышечных девушек, это неверно, согласна. Уровень гормонов у всех разный. И соотношение мышечной/жировой разное. Если у женщины преобладает мышечная ткань, то у неё условный пряник пролетит незамеченным и только на пользу пойдёт для гликогена в мышцах. Лучше на следующий день потренируется🔥и жир сгорит у неё в пламени углеводов. А если женщина даже с таким же весом, но по составу тела «жирная», то даже один пряник может привести к печальным последствиям. А два? Хоть «завписывайся»🤷🏻‍♀️ 

Написано что «не менее» 

Запятую пропустила, вот: , 

Да не, просто интересно взаимодействие с соматотропином. Она описывает вроде понятную реакцию с гипогликемией. А он про взаимодействие гормона роста с белком. Осталось протестировать. 😊 

Aol3 Мне кажется они просто говорят о разных людях. Она о довольно здоровых, активных женщинах в норме веса и гормонов. А он о больных, со степенями ожирения, с инсулинорезистентностью и тд. Конечно 20г шоколада иногда ничего не «сломают» в здоровом организме. Только спать лучше будет. А вот у пациентов Ковалькова там уже нужны всякие танцы с бубном и приблуды-запреты, всякие теории во имя #ПамагитиПохудетьВчераНадо. ПС: я не издеваюсь. Это мои выводы из окружающей действительности и личного опыта. Неприязни в моих словах нет к людям с лишним весом. Моё отношение: есть проблема-надо решать.  

Судя по научным публикациям, ковальков на острие. После углеводов соматотропин повысится в сочетании с физактивностью. Ну и в шоколаде жир. Он подавляет. А там где гормон роста активизируется там жир горит.  

Aol3 Переслушала ещё раз. Александрова говорила о 15-20 г зефира или мармелада на ночь. ( без жира). Про шоколад заговорила ведущая.  

Ага. Ну вот пишуть, что белок с углеводом отсрачивает ) Ковальков конечно видом своим не особо внушает. Но бывают и сапожники без сапог. Врачей куча полных и курящих и бухают )