|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
2220 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 102.76g | Carbs: 203.64g.
Breakfast: Turp, Yumurta Sarısı, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Labne, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler. Lunch: Dola Hurma Özü, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Tarçın, Bağdat Hindistan Cevizi, Çiğköfte Dürüm. Dinner: Torku Doğal Yoğurt, Zeytinyağı, Karides, Kalamar Tava 🦑🐙, MezzeMarin Mezgit Fileto, Fırında Patates, Kırmızı Şarap, Humus 🧇, Közlenmiş Patlıcan, Komagene Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Atom 🌶🍚🥫. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 26 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
Ayyy ne şahane bir sofra afiyetler olsun 😋👌🤗
21 Nov 20 by member: Ay_Işığı
|
Süper sofra👌🏻 yiyenlere afiyet olsun🙋🏻♀️🙋🏻♀️
21 Nov 20 by member: ozlemaries
|
21 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
21 Nov 20 by member: Kendi_halinde
|
Afiyetle Cansev 🤗 efsane menü 👌
21 Nov 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
|
Teşekkür ederim Ayışığı 🤗🏵️
21 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Özlem çok teşekkür ederim 😊🌼
21 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Bircan geçen hafta d.günümde karantinadaydık. Bu hafta acısını çıkardık 😅 Ne zamandır cheat meal yapmıyordum. Bu geceye kısmet oldu.
21 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Teşekkürler Mehmetyasin 🙂
21 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Emin çok teşekkür ederim 😊🙋🏻♀️
21 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Valla cansev müthiş olmuş 😋😋chat meal miydi neydi bende ilerde haftada bir öğün yapacam işh 😁
21 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim Bircancım, sen çoktan hakettin 😊👍
21 Nov 20 by member: katerinapurry
|
21 Nov 20 by member: KizKurusu
|
Cansevim afiyetlerr olmuş canım nefiss görünüyor heleki çiğ köfte müthiş 👌😋🌼
21 Nov 20 by member: nihal614
|
Camsevcim harika masa olmuş
21 Nov 20 by member: sayina55
|
Merhaba bir operasyon geçirdiniz mi nasıl verdiniz kilo acaba düzeniniz nasıldı anlatabilir mısınız?
21 Nov 20 by member: Nurhame
|
Kızkurusu herkese çattın, sıra bana geldi herhalde. Evet dünyaları yiyorum ve çok mutluyum. Önemli olan benim ilerlememin ne durumda olduğu ve benim bundan ne derece memnun olmam. Beni hiç takip etmeden, nasıl bir diyet uyguladığımdan bir haber, sadece bir fotoğraf üzerinden enerji sömürmeye çalışan yorumlar yapmanız çok talihsiz. Sizin gibilere çok üzülüyorum. O kadar mutsuzsunuz ki herkes öyle olsun istiyorsunuz. Umarım bir an evvel düzelirsiniz 🙋🏻♀️
22 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Nihalcim. Uzun zamandır kaçamak yapmamıştım, iyi oldu 😊 Bizimkiler çok seviyor çiğköfteyi 😅
22 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Handancım teşekkür ederim canım. Şekersiz öncesi iyi oldu 😅
22 Nov 20 by member: katerinapurry
|
Elena operasyon geçirmedim,ama tüp mide ameliyatı olmak için randevu bile almıştım.Sağlığımı kaybederim korkusuyla son 1 kez kendim deneyeceğim dedim ve 14 yıl sonra başardım çok şükür.İlk başlarda 3 ana 2 ara öğün ile başladım.Kalori saymaktansa makrolarıma, Yağ, karb ve protein oranlarına dikkat ettim yani.Sağlıklı beslenme düşüncesi ile hareket ettim.Meyve çok az yedim, çünkü çok sevmem.Sana da sınırlı yemeni tavsiye ederim.Rafine şeker, paketli gıda tüketmeye çalıştım.Bu programı indirdim tesadüfen, iyi ki indirmişim.Burası bana çok şey öğretti.Tabaklara baktım, bilgisine güvendiğim kişilerin yorumlarını okudum ve birçok şey öğrendim.Bazal metabolizma hızının altına kesinlikle düşmemem gerektiğini, yavaş yavaş da olsa spor yapmam gerektiğini, su içmeden kiloların kesinlikle gitmediğini ve en önemlisi sabırlı olmak gerektiğini.Bu kilolar bir günde gelmedi 1 günde de gitmeyecek.Zaten gitmesin, çok hızlı kilo verildiğinde vücut da aynı derece deforme oluyor.
22 Nov 20 by member: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katerinapurry's Weight History
|