|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
1434 kcal
|
Fat: 65.24g | Prot: 59.96g | Carbs: 151.84g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Lunch: Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Tarçın, Pınar Laktozsuz Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Dola Hurma Özü. Dinner: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Kıymalı Karnabahar Yemeği 🍲🥦, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 3 minutes. more...
|
|
 Comments
15 Oct 20 by member: Tea_Mola
|
Orda başka tabaklar da var 😁
15 Oct 20 by member: CL-DeepMan
|
Eğer önünüzdeki çorba ise ögrendigim birseyi sizinle paylaşmak istedim çorba karbonhidrat ihtiyacımızı da karşıladığı için ekmek tüketmemeliyiz bu bulgur pilav makarna vs şeyler için de geçerli bir öğünde sadece bir tanesini seçmeliymişiz bilgi vermek istedim sadece..😇
15 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
Teşekkürler Bircan 🤗🙋🏻♀️
15 Oct 20 by member: katerinapurry
|
Ev ahalisinin tabakları var Özgün 😅 Bir de çok güzel acur turşusu var 🤤 Ama ben yemedim 🙈
15 Oct 20 by member: katerinapurry
|
15 Oct 20 by member: Mavili~✨
|
Teşekkür ederim Münevver, ben de biliyorum dediğin doğru. Ben daha çok yediklerimi makrolarıma göre ayarlamaya çalışıyorum. Biraz erken yediğim ve bu akşamki tabağımda protein miktarı az olduğu için ilerleyen saatlerde acıkıp yanlış şeylere saldırmamak için küçük bir dilim ekmek yedim 👍
15 Oct 20 by member: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Yıldız 🤗🏵️
15 Oct 20 by member: katerinapurry
|
O zaman söyle diyeyim bir avuç çiğ kuruyemiş ya da ceviz ile de sağlıklı yağlardan yanına az bir peynir ekleyerek de günü kapatabilirsiniz bu da bir seçenek olur sizin için 🤗💐 tabi beyaz unlu ekmek dışında tükettiğimiz ekmeklerde bir seçenek..👍🤗
15 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
Teşekkürler Münevver 🙋🏻♀️
15 Oct 20 by member: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katerinapurry's Weight History
|