5:00 体重60.0kg 体脂肪率19.1% 筋肉量46.0kg
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23:30 体重60.3kg 体脂肪率17.6% 筋肉量47.1kg
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60.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2020:
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2520 kcal
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Fat: 67.17g | Prot: 99.84g | Carbs: 359.64g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン タピオカ入りヨーグルトドリンク, セブンイレブン 鷄の味噌焼き丼, セブンイレブン 混ぜ飯おむすび ゆかりごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ. Dinner: デイリーヤマザキ ソース焼きそば, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼, セブン-イレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, マクドナルド マックフライポテト(S). more...
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Losing 7.7 kg a Week
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