Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2015
|
59.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2284 kcal
|
Fat: 80.81g | Prot: 141.28g | Carbs: 247.68g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Хлеб Черный. Lunch: Рис Вареный, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Семга Слабосоленая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Вятушка Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Яблочный Сок, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Банан, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|