Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2014
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2014:
|
2865 kcal
|
Fat: 73.48g | Prot: 170.46g | Carbs: 376.63g.
Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Oltermanni Сыр 29%, Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо. Lunch: Перловка, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Яблоко, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Бабаевский Горький Шоколад 75%. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour, Shopping - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Танцы - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|