Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2014
|
61.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2014:
|
2506 kcal
|
Fat: 81.33g | Prot: 173.48g | Carbs: 273.68g.
Breakfast: Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Гранат, Коркунов Горький Шоколад 72%, Тимоша Халва Подсолнечная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. more...
|
|
2124 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|