Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2014
|
61.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2014:
|
2751 kcal
|
Fat: 79.52g | Prot: 188.46g | Carbs: 322.83g.
Breakfast: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Лакомства для Здоровья Имбирь и Лимон, Мандарины, Банан, Банан, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Танцы - 1 hour, Standing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|