Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2014
|
62.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2014:
|
2449 kcal
|
Fat: 79.47g | Prot: 176.22g | Carbs: 264.36g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Овсяная. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Арахис, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Мандарины, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 9 hours and 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|