Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2014
|
61.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2014:
|
2392 kcal
|
Fat: 63.57g | Prot: 182.72g | Carbs: 268.03g.
Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Винегрет, Винегрет, Кубанские Хлебцы Хлебцы ФИТНЕС Формула Здоровья, Ветчина Индейки, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Свиная Корейка (Целая, Постная), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриная Печень, Макароны Отварные. Dinner: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 9 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|