|
ого. вот как без соли то вечерней. теперь жрааать!
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2014:
|
2617 kcal
|
Fat: 61.60g | Prot: 186.66g | Carbs: 336.97g.
Breakfast: Кубанские Хлебцы Хлебцы ФИТНЕС Формула Здоровья, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриные Оладьи, Винегрет, Яичный Белок, Хлеб Зерновой, Ветчина Индейки, Окей Хрустикс, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриная Печень, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Dinner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Курага, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2416 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Standing - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|