Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2014
|
61.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2014:
|
2538 kcal
|
Fat: 66.05g | Prot: 180.51g | Carbs: 309.29g.
Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Dinner: Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Груши, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Танцы - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|