Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2014
|
61.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2014:
|
2634 kcal
|
Fat: 69.97g | Prot: 184.85g | Carbs: 318.86g.
Breakfast: Оладушки с Казеином , Cornex Батончик-Мюсли Вкус Малины, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Ржаной Хлеб, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Рис, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Сыр Эдам. Dinner: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Курага, Яблоко, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|