Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2014
|
61.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2014:
|
2864 kcal
|
Fat: 69.50g | Prot: 206.42g | Carbs: 365.55g.
Breakfast: Fruit On Фруктовый Энергетический Батончик, ппп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Гречневая Крупа, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Макароны Отварные, Сыр Эдам. Dinner: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло. Snacks/Other: Орехи Кешью, Курага, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кокос, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. more...
|
|
2763 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 40 minutes, Standing - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Танцы - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|