|
Вот и прошло 3 месяца. Вот и потеряно 9 кг жира. Все таки даже на моих весах отвес заметен. И так как надо. Осталось лишних кг 3-4, получается ещё месяц подождать осталось :)
ОГ 84, ОТ 66, ОБ 95, нога 59, рука 31,5.
|
66 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 67.57g | Prot: 179.60g | Carbs: 80.31g.
Breakfast: Гречка Отварная, Fazer Crisp Rye, Мультизерновой Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сметана (с Пониженным Содержанием Жира). Dinner: Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Other: earth balance earth balance peanut butter chunky, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грейпфрут. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Standing - 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
давай фоту до и после :) я поленился сделать теперь жалею :)
11 May 14 by member: iTUman
|
На Аве стоит, только там 2,5 месяца, но отличий значительных пока нет :)
11 May 14 by member: irinabuka
|
о отлично просто!! молодчина!
11 May 14 by member: iTUman
|
как у тебя так равномерно вес теряется? всегда четко 1,5 кг за 2 недели
11 May 14 by member: natasha14jul
|
С моими весами пишу примерный вес. Взвешиваюсь раз в 2 недели, так по другому вес на них не отследить (динамику только 1 кг и больше видно). Поэтому и вес примерный пишу. На +- 200-300 гр вполне могу ошибаться, но это не играет роли :)
11 May 14 by member: irinabuka
|
Молодца! Фотка порадовала) Ляжки как мои, решают, что пора худеть последними))
11 May 14 by member: FarFor
|
Не дай бог худеть таким красивым бедрам
11 May 14 by member: iTUman
|
«получается ещё месяц подождать осталось :) »
Как раз к первым дням лета, woop woop :)
11 May 14 by member: likeMarc
|
класс) мне бы твое упоpство))
12 May 14 by member: lolaxvost
|
lolaxvost, а ты начни, а привычка продолжит)
12 May 14 by member: irinabuka
|
все никак не начну) деpжалась деpжалась тpениpовалась. потом сложный пеpиод, стpесс.и пипец( опять на шоколадки подсела
12 May 14 by member: lolaxvost
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|