razgon's Journal, 20 Aug 13

Какая тревожная телефонограмма, шеф, што случилось :О :??? 

Кать, у меня в журнале все подробно расписано, глянь, повторяться не стану))) 

Ой... какая грустная история! Мне довелось пару лет назад все лето в гипсе попрыгать. Сплошные неудобства. Мысли только о том, когда его снимут. Крепости духа и терпения 

больше всех остальных неудобств мне данное обстоятельство худеть мешает, блин. 

воспринимай это обстоятельство, как испытание или, может быть, как , наоборот, помощь в смене метода для похудения! у тебя был активный способ похудения, значит переходи на пассивный! и обязательно следи за рационом питания! это единственное, что ты, в первую очередь, должен делать! и находчивости, находчивости, дорогой друг! 

ну, для прям чтоб испытания перелом это как то мелко. вот действительно, как мелкая подлянка. аж противно, черт. а метод придется менять, это однозначно. придется проявить и находчивость и смекалку)) делитесь мыслями, давайте советы, друзья, приму с благодарностью! 

А худеть - продолжай поддерживать правильное питание - записывай все как записывал ранее. Тренируй верхнюю часть тела и здоровую ногу, а что вес не можешь отследить, так это вообще ерунда, смотри обхват талии в см и защипы жировой прослойки. У меня 1см уменьшения талии примерно равен 1.2кг потери веса. Перелом ерунда - заживет. Я например лишен возможности бегать и вообще большей части возможных кардио (видимо навсегда уже) и это мне не мешает идти вперед.  

Главное не впадай в депрессию. Потому что после такого активного образа жизни, когда ты уверенно шел к достижению своей цели, у тебя на пути появилось такое препятствие. Нужно стойко и оптимистично пережить это период, без потери мотивации для достижения своей цели! Крепись! 

Паш, вести дневник диеты не могу, тк нахожусь в условиЯх, когда мне не известны ни бжу, ни масса, ни калорийность приносимых мне блюд. с сентября начну вести нормальный учет. как тренировать верх пока не понял, так как изза того как я загипсован сидеть не могу - либо стою опираясь на костыли либо лежу. ой, Алина, я не в депрессию впадаю а в бешенство изза глупости своего положения))) спасибо за поддержку! 

Мне кажется, как раз-таки чтобы кость срослась хорошо и крепко нужно нормально кушать, обращать внимание на кальций и тд. А похудеть всегда успеешь.  

Если сидеть нельзя, то можно делать подтягивание (широкий хват спина, обратный узкий бицепсы) и отжимание на брусьях - этих двух хватит для сохранения тонуса всего верха, пресс качать вакуумом (там и косые и прочее тоже работает). Нога здоровая и так получит нагрузку - ты же на ней ходишь. Ну не получается пока записывать - значит и правда перерыв, иногда перерыв даже на пользу - поднимет обмен веществ немного, потом еще лучше пойдет. Не обращай внимания только что после снятия гипса вес некоторое время вверх будет идти - гликоген будет в выздоравливающую ногу возвращаться.