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Superato abbondantemente🔝 l'obiettivo impostomi appena un mese fa: 71 kg. Ovvio che, il peso raggiunto, sia frutto di una dieta 🍝 ed allenamento 🏃 seri e rigorosi; eppure sono certo che il peso raggiunto non sia solo dovuto ad un incremento di massa magra 💪, ma anche di massa grassa 🍟. Ma da ora l'importante è continuare la dieta con questo regime, visto che i risultati in sala pesi ⚓ e sulla bilancia📃 hanno superato le aspettative 🎊. Ce la posso fare💪🏃💪!!!
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72.7 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2017:
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3748 kcal
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Fat: 138.10g | Prot: 195.77g | Carbs: 428.96g.
Breakfast: Fette Biscottate, Land Pathos Mirtilli, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Tè (Infuso). Lunch: Panfocaccia, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pollo Arrosto, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Biffi Sugo Radicchio e Speck, Pasta in Bianco. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Panfocaccia, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Snacks/Other: Land Pathos Yogurt Colato Greco Mirtilli, Coop Gallette di Mais Biologiche, Mapo, Esselunga Arrosto di Tacchino, Oro Saiwa Oro Ciok al Latte, Fette Biscottate, Mandorle, Nocciole. more...
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1767 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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