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Tenho 34 anos, faço 35 em abril, sempre fiz dietas restritivas, depois de um parto cesaria resolvi fazer RA, não sei se estou fazendo certo, pq depois de 15 dias foi só 1kg eliminado, estou fazendo exercícios em casa, me sinto bem, como o que eu gosto tudo pesado, coloco aqui no aplicativo pra contar as kl, vou por uma meta de pesagem só uma vez no mês pra não ficar triste caso não perca nada na balança.
Estou postando meus pratos tbm.
Caso vcs tenham alguma dica estou aberta para aprende.
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74.1 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1345 kcal
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Fat: 58.80g | Prot: 92.06g | Carbs: 108.56g.
Breakfast: Banana, Shefa Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Lider Requeijão Light, Pão Francês, Ovo. Lunch: Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Lider Requeijão Light, Sadia Mussarela, Ovo. Dinner: Lider Requeijão Tradicional , Goma de Tapioca, Ovo, Shefa Leite Semidesnatado. Snacks/Other: Picolé. more...
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steady weight
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