|
можно считать все предыдущие шаги так себе шаг вперёд и два назад. И думаешь все легко. захочу и сделаю. так можно было, но не когда немножко за 50. Мыслями , мечтами и внутренним голосом ты герой. А то факту так себе участник это матрицы где 150 отмазов и установка что завтра все получится. Завтра..завтра..завтра 😥
|
86.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1330 kcal
|
Fat: 54.51g | Prot: 83.21g | Carbs: 128.45g.
Breakfast: Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5% , Геркулес Овсяные Хлопья, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Овсяное Печенье (с Изюмом), Банан, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Dinner: Татищев Печень Индейки со Сметаной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кефир 1%, 5 Морей Икра Трески, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|