|
naek terusss 😹😹 berantakan makan & olahraganya , mulai lagi ahh, target sampe lebaran, bismillah
|
58.9 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1320 kcal
|
Fat: 59.34g | Prot: 93.38g | Carbs: 104.05g.
Breakfast: Emping Melinjo, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Terong Balado, Emping Melinjo, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih, Tahu. Dinner: Emping Melinjo, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Takoyaki, Siomay, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Orang Tua Mintz. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|