|
Пока идёт всё хорошо но сегодня пятница и вечером шашлык и пивоооо
|
88 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1008 kcal
|
Fat: 284.13g | Prot: 96.86g | Carbs: 4165.66g.
Breakfast: Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут , Окей Финики Сушеные с Косточкой, Ашан Сыр Российский 50%, Кукурузные Блины. Lunch: ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Морковью, Зеленый Чай, Магнит Грейпфрут , Ашан Киви, Рыба на Гриле. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Корица, Каждый День Цветочный Мед. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, эллиптический тренажёр - 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|