Vitriratu14's Journal, 14 Jul 20

alhamdulillah
64.6 kg Lost so far: 10.2 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 July 2020:
920 kcal Fat: 45.90g | Prot: 42.56g | Carbs: 100.16g.   Breakfast:  Air,  Pepaya,  Pisang. Lunch:  Air,  Cabai Merah atau Rawit,  Tempe Goreng,  Kerupuk Makanan Ringan, ABC Terasi,  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan),  Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan),  Tahu,  Tahu Goreng,  Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Dinner:  Air,  Garam, Royco Royco Ayam,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Cabai Merah atau Rawit,  Tomat Merah,  Kacang Panjang Hijau,  Tahu Kukus. Snacks/Other:  Lengkeng,  Bakwan,  Tempe Goreng. more...
Losing 2.8 kg a Week



     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Vitriratu14's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.