Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
89.1 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1815 kcal
|
Fat: 52.79g | Prot: 94.03g | Carbs: 260.05g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة. Lunch: اليوسفي, الموز, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون), السبانخ المطبوخة (الطازجة). Dinner: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Other: معجنات القرفة الدانمركية, الموز. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Salah farrag's Weight History
|