Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2019
|
89.1 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2019:
|
2377 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 149.75g | Carbs: 265.42g.
Breakfast: جبنة قريش (حلوم), خبز بيغل من القمح, متبل باذنجان, بطاطس. Lunch: الأرز الأصفر, سمك الماكريل أو الإسقمري الأطلسي, البسكويت بدون منكهات أو بسكوت زبدة الحليب. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة مسلوقة. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), التفاح. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Salah farrag's Weight History
|