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09 February 2024
não contabilizei tima e acelga
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07 February 2024
engordei 20kg praticamente em 1 ano, novamente começo do zero, me abandonei, me entreguei aos sentimentos e esqueci meu foco e objetivo.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
0 kg
18 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
18 March 2021
Perdi 19kg. Comecei em Maio de 2020, sozinha, com low carb, e no início perdi 5kg. Ao longo do processo, achei que precisava de ajuda pra ser mais eficiente, então com um Endocrino, assumi uma dieta hipocalórica, e de Outubro/20 até Março/21 perdi mais 14kg. Hoje voltei ao médico e falei que já estou satisfeita, mas que eu não sei como fazer daqui pra frente. Emagreci e agora?
O resumo da resposta foi:
Eu nunca mais vou poder ficar sem monitorar meu peso e o que eu consumo. Não posso mais ficar desafiando meu corpo pra ver até quando ele aguenta sem aumentar, e se subir 1kg, tem que voltar 1kg. Tem que ir acertando a rota antes de se perder. Não posso criar vícios, como o de comer docinho depois do trabalho, e só deixar pra exagerar quando eu escolher que vale a pena, contanto que seja de vez em quando. Tenho que escolher o pecado, ou vinho, ou pizza, ou brigadeiro, os três juntos a conta não vai fechar. Ele ainda falou que meu corpo vai demorar pra se acostumar com o meu novo normal ( e que em casos graves nunca se acostuma :?), mas com o tempo meus novos hábitos vão entrando no automático e, o que eu compro no mercado, o que eu preparo, o que eu coloco no prato não vão exigir mais tanta atenção como hoje.
Parece papo de AA, né? Acho que é assim que estou me sentindo, uma viciada em recuperação. Tô meio insegura, não quero desandar. E quando eu estiver deprimida? Na tpm? Estressada? Eu não sei.
Mas, nesse sobe-desce de peso ao longo da minha vida, eu aprendi, de uma vez por todas, uma lição: tenho que assumir esse compromisso comigo e pro resto da vida. Não posso esperar a força de vontade aparecer. Não é fácil, mas estou mais feliz assim, vale a pena. Tenho que estar pronta para resistir a batatinha, afinal, se eu perder pra ela, de quem eu vou ganhar?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.9 kg
16.2 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
31 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
12.1 kg
3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
29 October 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.3 kg
1.8 kg
13.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.0 kg a Week
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